Dams Coaching

Marseille · présentiel & à distance

Plus fort.
Plus endurant.
Plus solide.

Coach sportif spécialisé en renforcement musculaire et en préparation aux courses à obstacles, j'accompagne les sportifs — débutants comme compétiteurs — jusqu'à leur objectif : première course, chrono, Spartan Race ou simple remise en forme.

Réserver un appel découverte Voir les formules
  • CQP instructeur fitness
  • Coach Spartan SGX certifié
  • 20 ans de karaté
Damien Bertin franchissant un obstacle de corde lors d'une course à obstacles
Running · OCR · Préparation physique

Discipline

Un programme structuré, des séances qui s'enchaînent avec une logique claire et des progressions mesurées.

Endurance

Du 5 km au 50 km : construire un moteur capable de tenir la distance, sur route comme sur terrain accidenté.

Mental

20 ans d'arts martiaux dans la manière de coacher : exigence, respect du rythme, confiance qui se construit.

Damien Bertin en traction lors d'une séance de renforcement musculaire
Damien Bertin

Le coach

Un coach qui court
ce qu'il fait courir

Je suis coach sportif indépendant à Marseille, spécialisé en renforcement musculaire et en préparation aux courses à obstacles. Professeur de karaté depuis plus de vingt ans, j'accompagne aussi bien les pratiquants loisir que les compétiteurs, à tous les âges.

Coach Spartan SGX certifié et coureur Spartan expérimenté, j'ai couru tous les formats — du sprint de 5 km à l'ultra de 50 km. Ce que je demande à l'entraînement, je l'ai testé sur le terrain.

En présentiel comme à distance, chaque accompagnement repose sur un suivi personnalisé et une application dédiée : un coaching structuré, motivant et calibré sur votre objectif.

20+
ans de karaté
5→50
km courus en OCR
SGX
certifié Spartan
CQP
instructeur fitness

Formules

Trois façons de
s'entraîner ensemble

01 — Marseille

Coaching en présentiel

Des séances en individuel, en salle ou en extérieur, avec correction technique en direct.

  • Bilan initial et objectifs chiffrés
  • Renforcement musculaire et mobilité
  • Correction des placements en direct
  • Séance à l'unité ou pack régulier

Tarif sur demande

Demander un devis pour le coaching en présentiel

02 — Partout en France

Coaching à distance

Votre programme sur une application dédiée, avec un suivi réel semaine après semaine.

  • Programme hebdomadaire personnalisé
  • Exercices expliqués en vidéo
  • Suivi des séances et ajustements
  • Échanges directs avec le coach

Tarif sur demande

Demander un devis pour le coaching à distance

Spécialité

03 — Objectif course

Prépa OCR & Spartan

Un plan complet vers votre course à obstacles, du sprint 5 km à l'ultra 50 km.

  • Endurance et travail de côtes
  • Grip, traction, port de charge
  • Technique d'obstacles et gestion d'effort
  • Plan de course jusqu'au jour J

Tarif sur demande

Demander un devis pour la prépa OCR et Spartan

Méthode

Comment on avance

  1. Bilan & objectif

    On fait le point : niveau, historique, contraintes de temps, échéance. On fixe un objectif clair et atteignable.

  2. Programme sur mesure

    Un plan construit autour de votre semaine réelle : musculation, course, mobilité, récupération.

  3. Suivi sur l'appli

    Séances, charges et ressentis notés au fil des semaines. Je vois ce qui se passe, vous savez où vous allez.

  4. Ajustement continu

    Blessure, fatigue, voyage, progression plus rapide : le programme se réajuste, jamais l'inverse.

Parcours

Formations
& expérience

Un coaching adossé à des certifications reconnues et à vingt ans de pratique de l'enseignement sportif.

Questions fréquentes

Avant de commencer

Je débute totalement, est-ce que c'est pour moi ?

Oui. La majorité des programmes démarrent par une remise en route progressive : on travaille d'abord les bases, les placements et l'endurance de fond avant d'augmenter l'intensité.

Où se déroulent les séances en présentiel ?

À Marseille et dans les environs, en salle ou en extérieur selon l'objectif. Le lieu précis se décide ensemble lors de l'appel découverte.

Comment fonctionne le coaching à distance ?

Vous recevez votre programme sur une application dédiée : séances détaillées, vidéos d'exécution, suivi des charges. J'analyse vos retours chaque semaine et j'ajuste le plan.

Faut-il du matériel ou une salle ?

Le programme est construit avec ce dont vous disposez : salle complète, matériel minimal à la maison ou entraînement en extérieur. On adapte, on ne bloque pas.

Combien de temps pour préparer une course à obstacles ?

Comptez en général 8 à 12 semaines pour un premier sprint 5 km, davantage pour les formats longs. Le plan part toujours de votre niveau actuel et de la date de votre course.

Contact

On fixe votre
objectif ?

Premier échange sans engagement : votre niveau, vos contraintes, votre échéance. Je vous dis franchement ce qui est réaliste et comment y aller.

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E-mail

contact@damscoaching.com

Téléphone

06 00 00 00 00

Zone d'intervention

Marseille et alentours en présentiel · France entière à distance